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Jetzt beginnt sie wieder, die Zeit der dummdreisten Versprechungen. Skrupellose Geschäftemacher bringen – wie jedes Jahr um diese Zeit – abenteuerliche Produkte in den Handel. Diese sollen in kürzester Zeit zu großen Gewichtsreduktionen führen. Fett weg – 10 Kg in einer Woche! Dabei können Sie jedoch essen was und soviel Sie wollen. So oder ähnlich lauten die Behauptungen der Hersteller nutzloser Präparate, die nur einen Zweck erfüllen, nämlich die Kassen dieser Geschäftemacher zu füllen. Diese Produkte führen in keinem Fall dazu, Gewicht zu verlieren. Das erreicht man – leider – nur durch eine verringerte und sinnvollere Nahrungsaufnahme als bisher.

Auch so hoch gelobte Diäten wie Mayo-Diät, Eis- oder Hollywod- Diät, Trennkost oder andere

Tralala-Diäten führen nicht zu einer echten, langfristigen Gewichtsreduktion.

Übergewicht ist ein Leiden eines Grossteils der erwachsenen Bundesbürger. Ein ganz wesentlicher Grund dafür ist, dass die tägliche Nahrungsaufnahme bei weitem den tatsächlichen Energieverbrauch unseres Körpers übersteigt. Viele Tätigkeiten im Alltag verbrauchen kaum noch Kalorien, unser Essverhalten trägt dieser Tatsache aber nicht Rechnung. Sicherlich spielt bei der Gewichtszunahme auch die erbliche Veranlagung eine Rolle. Dies kann jedoch keine Ausrede sein. Vielmehr sollte man sich um eine richtige Ernährung kümmern.

Wir essen zu viel – vor allem zu fett!

Achten Sie deshalb darauf, dass Sie täglich Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln oder Reis sowie fettarme Milch- und Milchprodukte essen und auf fette Speisen und Alkohol verzichten. Kohlenhydrate wie z.B. Getreide, Pasta, Reis, Brot, Obst und Gemüse sollten bei der täglichen Kalorienaufnahme ca. 60 Prozent ausmachen, Fett nur 25 Prozent, während Eiweiss aus Eiern oder Milchprodukten (Käse) etwa 15 Prozent der täglichen Ernährung betragen soll.

Trinken Sie ausreichend täglich mindesten zwei Liter – kalorienarm natürlich.

Entscheidend ist die Kombination einer richtigen Ernährung mit ausreichender Bewegung – treiben Sie deshalb regelmässig Sport. Keinen Hochleistungsport, sondern eine Ihnen angenehme Sportart, die Sie jedenTag einmal zum Schwitzen bringt.

 

Die Söhre- Apotheke hilft Ihnen!

Im Gegensatz zu den Sprüchen der Heilsversprecher erhalten Sie bei uns echte Hilfe und Unterstützung, bei Ihren Bemühungen abzunehmen. Natürlich ist es schwer sein Gewicht zu reduzieren und alten Essgewohnheiten Adieu zu sagen.

 

 

Dr. Edmar Seebach

Fachapotheker für Offizinpharmazie

Homöopathie und Naturheilkunde